瑜伽能帮助你减肥吗?

虽然瑜伽已经有几千年的历史了，但它在过去的几年里变得越来越流行。它是一门来自古代印度的物理、精神和精神学科。瑜伽有很多好处，但它能帮助你减肥吗?

究竟什么是瑜伽?

根据瑜伽联盟的说法，瑜伽不仅仅是一种简单的运动，人们做瑜伽有很多原因，包括健身、压力管理和减轻身体或情感上的疼痛。

不同类型的瑜伽可以包括姿势，能量和呼吸控制，冥想，音乐，等等。

瑜伽也有许多不同的风格。你可能听说过的一些常见的风格是:

●温和瑜伽-包括呼吸技巧，热身和基本姿势。它可能包括很多运动，但在身体上比其他一些风格更温和。

●力量瑜伽——包括许多动作，以增强力量和耐力。

●流瑜伽——运动更流畅，更有氧。它可以提高力量和协调能力。

以精神为导向的瑜伽更注重瑜伽的精神层面，包括更慢的运动和冥想。

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