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亚洲女性年轻的时候追求苗条的身材，中年的时候很多人就开始发福，这是亚洲女性的一般规律。其实，身材很大一部分靠后天努力，并不是天生就决定。李贞惠是一个身材纤细苗条的姑娘，妈妈人到中年已经发福，李贞惠原以为自己的身材也会如此，因为妈妈年轻的时候也是身材十分苗条，中年就逐渐发福。
李贞惠接触了一些健身知识之后，了解到身材其实不是靠天生，后天的努力可以决定身材。她每天晚上都会通过骑行慢跑之类的有氧运动保持身材，避免自己身材发福。大多数亚洲女性只希望自己永远苗条，觉得苗条纤细就是好身材，其实，好身材不仅仅是苗条。
有曲线的苗条才是真正迷人的好身材，李贞惠接触了一段时间健身之后就开始进行力量训练。欧美的健身女神都喜欢力量训练，因为力量训练可以增加肌肉量，延缓衰老，让皮肤不至于过早松弛。最重要的是，力量训练可以塑造婀娜多姿的身材曲线，让该瘦的地方瘦，该饱满的地方饱满。
李贞惠现在最喜欢的健身方式就是力量训练，虽然很多亚洲女性还不能理解，但李贞惠坚持自己的选择。她觉得亚洲女性之所以中年发福是因为运动太少，其次是肌肉流失导致新陈代谢减慢。通过有规律的力量训练，可以塑造迷人曲线，并且避免中年发福。
亚洲女性其实非常适合力量训练，她们骨架比较小，即使增加一些肌肉，也不会显得过于大块头，依然可以保持女性的纤细柔美，并且突出女性的曲线美。接触力量训练之后，李贞惠变得更加自信独立，她觉得女人也需要有力量。
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