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普通会员本期辣妈营明星学员
潘小芯
以前的我绝对是一名资深吃货，胃口还挺大，属于大家眼中的干吃不胖，高中时期的我一顿午饭能吃两个馅饼一把肉串外加2.5L的可乐，你没看错，是2.5L。我自己也吃惊。
其实我净身高169cm，从小到大我就是一个瘦瘦的姑娘，大学毕业后从事会计职业，每天上班大部分时间都需要坐在办公室的椅子上办公。和老公结婚的时候108斤，怀孕后没有别人的孕吐，依然吃啥啥香，任由食欲，最终产前最胖的时候达到160斤，这是多么巨大的“成就”，以前认识的人看我胖成这样感慨没想到我也有今天。呵呵。从瘦到胖，我完全是把自己吃成胖子。
看着自己日渐臃肿的身材，我决定不能再让自己堕落下去了，多谢减脂路上有辣妈营的陪伴，让我在不影响不母乳的情况下，摆脱了恼人的孕期肥胖。
以下是我参加辣妈营前后的对比图：
我一共参加了两期辣妈营，我总减重25斤，怀二胎的时候无节制的胡吃海喝让我又长胖了不少，但经历两期学习的我，的确更加健康和充满活力。
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一胎成功减脂让我二入辣妈营
大家好，我是学员潘小芯，来自美丽的滨海城市：山东烟台，是两个可爱宝宝的妈妈，大女儿现在两岁半，小儿子现在五个多月了。其实生完一胎的时候我体重在126斤，纯母乳喂养宝宝专心在家带娃，没有时间去健身房健身减肥，苦恼的看着自己的走样的身材真的很嫌弃。
机缘巧合自己发现了口袋辣妈营，当时产后三个月报名参加了一期，虽然当时的辣妈营只是刚刚起步，结果却很理想，短短几十天狂甩13斤变身辣妈；
辣妈是每个女人的梦想
时隔一年半再次怀孕，难逃“命运魔爪”（都怪自己不控制）因为毫无节制的饮食导致二胎产后比一胎产后整整胖了10斤，二胎产后出了月子体重稳定在135斤。
二胎期圆润的我
家里和身边朋友都在劝说不要让我着急减肥，说我带俩孩子辛苦，慢慢就瘦了，后来断断续续减少饮食，慢慢瘦了4斤结果还在130+，悲剧的发现以前的衣服裤子都穿不上。
胖的不忍直视
感觉自己越胖反而四肢越无力，走路的时候摩擦两腿的大腿根让我很难受，不好意思出门，穿不上漂亮衣服，负能量堆积，虽然老公时常安慰我，但是身材不好严重影响我的好心情，眼看着产假结束即将上班，我不能忍受这样的自己。
好的开始是成功的一半
无论什么时候减肥，最难的就是开始，需要重新控制自己对食物的欲望，改变旧的饮食习惯，养成健康饮食，戒掉油炸垃圾食品，说实话我也担心控制不住自己，但是想到之前参加的辣妈营，辣妈营最鼓舞士气的就是减脂氛围，群内小伙伴一起减肥，一起加油，想到既然他们能坚持那我也不能放弃，大家彼此鼓励，同时还有教练督促指导，这么积极的一个氛围，更容易坚持下去，相信自己一定能给自己一个美丽的结果。
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有了决心就去行动，通过和客服聊天知道辣妈营做了新的升级，从运动和饮食都有了很大的完善，这更加坚定了我参加辣妈营的决心，产后四个月果断报名加入。很荣幸的又成为了口袋辣妈营的学员
维度数据对比图▼
第二期辣妈营的数据
碎片化的运动计划
我发现人越胖反而越没力气，加上长时间的缺乏锻炼，感觉自己特别疲惫。
辣妈营有方便的小程序，饮食和运动计划打开微信的小程序就能看见，产后我自测腹直肌在两指之内，盆底肌自我修复较好，辣妈营根据每个人的情况量身为我们定制运动和饮食计划，有很多对针对盆底肌修复的动作，对产后修复都很好。
知无不答的线上健康管理师
我每天只需要拿出一小时完成运动小程序里的动作就好，仅仅一个周时间就感觉自己身体有了力量，抱孩子也不觉得吃力。
我也是碎片式的锻炼，有时候带孩子不能连贯完成，就一组一组抽空完成；
更适合宝妈妈的饮食方案
刚开始我严格按照饮食计划里的最大量来吃，就怕自己吃少了会饿。只有合理的饮食结构才能让你吃饱的同时也能瘦。
参加辣妈营以后，我真正学会了吃，深绿色蔬菜我基本餐餐必吃以补充叶酸，早餐必备牛奶、小米粥、鸡蛋，每餐粗细搭配丰富饮食，都说减脂餐索然无味，但辣妈营的饮食吃起来一点都不乏味，饱腹感也很强，家人会经常说一个减肥的吃的比我们不减肥的看起来都多。
减脂怎么吃很重要
减脂第一个周减掉了2斤。虽然我们要更多关注身体的变化而不是体重，但是看着体重秤上数字变化，心里确实开心。
有时候看孩子为了节省做饭时间，总结了一些小窍门，会提前把一些食材做好分出来，方便随吃随取。
减肥一定要吃饱！
比如一整个西兰花焯水后放进冰箱保鲜，等吃的时候称重拿出来一炒就好了，猪肉虾肉都可以在料理机里打碎做成丸子，煮熟放凉后、称重打包冷冻起来，再就是卤一锅牛腱子肉放进保鲜，想吃什么肉都可以自主选择，十分快手方便。
我喜欢吃意面，推荐大家买那种极意面，水开煮两三分钟就好，按照食谱吃，明显改善了便秘的现象，再也没有把时间浪费在厕所里。
成为辣妈，更成为宝宝骄傲
升级后的辣妈营最大的改变就是更温和，更安全，40天来，我的体重平稳下降，我每周减掉2斤，40天下来瘦了12斤，腰围减少8cm，虽然还未达到以前的体重，但是40天真的给我带来了很大改变。
产后一起做辣妈
有不少产后的朋友产前很瘦，产后一年还未恢复，减肥挂嘴边没有行动力总是找各种理由，猴年马月能看见你瘦下来，减肥可以说是最不会欺骗你的一件事了，你认真去做了，合理饮食，坚持好好运动，不会瘦不下来，辣妈营这么好的平台一定要试试。
我发现自己习惯了这种饮食结构，看见炸鸡也不流口水，自己有意识的选择健康的食品，去超市采购前有一个大概的计划，不再去买薯片零食，戒掉了零食习惯，一个人的习惯形成需要3个月，而细胞的记忆也要有3个月，我会继续下去，扛过三个月，以后细胞记住的就是“瘦子”的记忆，世界上最好的教育就是言传身教，是榜样教育。我希望成为我两个孩子的榜样。
“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日暴十日寒。”
转眼间2019年已经过去两个月了，我给自己的目标是坚持减脂，新的一年当然要有新面貌，冬天马上过去，春天将要来临，夏天还会远吗？
今年夏天我要拥有迷人马甲线带着宝宝去我们美丽的大海边。
想要拥有美好，最好的办法就是行动起来！
以上照片、文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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