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普通会员1、每次健身的时间达到1小时了吗？
2 、是否有规律的隔天健身一次？
3、去健身房是真的有认真训练，
还是只洗了个澡？
4、每天都有吃早餐么？
5、每天11点前有睡觉么？
6 、饮食做到规律、清淡了么？
7、少糖、少脂肪、少油，
多蔬菜、多水果、多蛋白质了吗？
8、健身只跑了跑步，
有没有增加力量训练呢？
9、有给自己设定
每次训练的内容和健身目标呢？
10 、健身计划有坚持3个月吗？
如果没有
那就闭嘴健身去
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