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普通会员前面看过很多为减肥，有的人尝试只喝水不吃食物，或许你也有相同经历，下面这位女孩也来挑战，尝试30天不吃糖看身材会有何变化。在不经意间，戒糖开始成为众多女生的关键词，戒糖的好处更是被无限放大。过多摄取糖分一定会对身体健康产生影响，而戒糖的效果如何？让我们拭目以待。
现在奶茶店、甜品店开的到处都是，糖分几乎成为我们日常生活必不可少的部分。这位女生决定挑战30天不吃任何有添加糖的食物，看看30天后整体有什么变化。
挑战开始前来看看她整体的精神状态和身材情况。虽然身材的好坏看不出来，但卸妆后的皮肤可以明显看出有些粗糙，整个人也是比较憔悴，缺乏健康阳光的劲头。
身材看起来比较瘦弱，但缺少健康有型的肌肉线条。女生对于美的追求永远都没有止境，她需要做的就是让自己可以变得更好。戒糖的过程并不容易，看看她能否坚持下去。
可以看出，她对于这项挑战很有决心，家里的冰箱，放的是清一色的蔬菜和食物，共同点就是没有额外添加的糖分。一开始可能会不太习惯，但只要坚持也会变得自然而然。
她的日常饮食计划绝对算得上健康，饮料也绝对要和碳酸饮料、奶茶饮料说不，日常喝的除了水就是一些蔬菜汁而已。戒糖其实也没有那么难，关键是要杜绝内心的欲望。
看她日常吃的食物也绝对够健康，各种沙拉是最好的选择。高蛋白、低脂肪加各类蔬菜的搭配对于健康有型好身材的塑造绝对是事半功倍，赶快试一下吧。
吃糖可以使人变得开心，特别是许多女生都把吃甜品作为最快乐的事情，因此拒绝诱惑并不容易。看看挑战2周后，她的朋（sun）友（you）特地买了蛋糕去她家。面对美食，她也有过犹豫和纠结，所幸最终还是忍住了。
30天挑战计划结束，看看她此时的身材，看起来好像没有什么变化，但整个人的精神状态变得更加高涨，戒糖对于人的改变就在一点一滴之间。
仔细来看你就会发现，她的变化还是相当明显的，最大的改变就是皮肤变得越来越好了。毛孔变得细腻，整体也更加白皙润滑，绝对是人见人爱、花见花开。
对比图才更能说明问题。虽然体重确实没什么变化，但是皮肤明显变得更好，腹部肌肉也结实了一些，更重要的是整个人看起来都更精神了。千万不要小看戒糖的作用，只要你肯下定决心，你就可以见证改变。
—贵在坚持—
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