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普通会员虽然我们并不鼓励以节食来作为减肥备选项，不过似乎像“water fast”这类的减肥方式已成为很多欧美减肥人士的常用方法。看起来尽管欧美健身产业发展多年，但依然有很多姑娘追求的是瘦削美！
这位爱美姑娘并不胖，体型看起来也刚刚好，虽然有过健身基础，肌肉量还不错，不过她对自己的身材并不是很满意，于是计划进行连续7天不吃饭只喝水的挑战，看看能减掉多少斤？
第一天她的体重为66公斤（132斤），身高170厘米的她，小腹看起来非常平坦，甚至有点偏瘦。
第二天的照片，体重64.3公斤，喝水减肥法往往最痛苦的前两天，这是因为身体对糖分的极度渴求！
第三天的状态，体重为62.6公斤，已经能发现她的腰的确又瘦下去一点。当然喝水并不代表不补充维生素，在水里添加一些果汁是非常不错的方式。
第四天的照片，体重 61.9公斤，可见其精神状态看起来有点大不如前了，不吃饭的时候你不仅没有精神状态，甚至连睡眠往往都会成为最难的事情，更别提上班工作了。
第五天的照片，体重61.2公斤，一般进入了第四天第五天后，你的身体感觉会比前两天要好很多，此时你的脂肪大幅参与供能，感觉就不会那么痛苦了。
第六天的照片，体重60公斤，她的腰腹赘肉比之前要少很多，而且体重掉的也很快，超出了她的预期。
第七天的照片，体重59.5公斤，也就是她利用这一周总共减掉了13-14斤左右的体重，下图是其前后对比图。
很多网友看到她的前后对比图后直言腰细了很多，似乎连最后一点赘肉都没有了。不过看起来其脸色和状态都大不如前，所以这样以健康为代价的减肥方式真的值得吗？不仅有健康问题，其实这样的减肥模式事实上也容易进入瓶颈期，最后也容易反弹。
注：这样的减肥方式，或许的确在初期的确有些用处，但并不适用每个人，采取类似的极端减肥方式，需咨询相关医生。
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