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普通会员跳绳对于塑造身材的效果小编早已是老生常谈，可动辄一个月的时间总让人觉得压力很大。今天就来看看下面这个女孩，同样是跳绳，她的健身计划只有7天而已，不知道效果如何。
她的体重为154斤，胖不胖反而是次要的，主要是整个人看起来无精打采。这时的她决定要通过健身实现改变，把跳绳作为减肥的训练项目，计划跳绳7天，期间始终坚持健康饮食，改掉不良作息习惯，每天跳绳1000下看健身效果。听起来这种改变并不容易，能否坚持让我们拭目以待。
这是第一天的时候，她的训练时间定在早晨的5-6点。看得出天气还是比较寒冷的，1000次跳绳也是分了好多组才完成，她的身体协调能力还是不错的，绊住脚的次数也比较少。
健身计划第三天，依然是在早晨，为了强化锻炼效果，她开始增加难度，看这交叉腿跳是不是十分过瘾。这绝对是个不小的挑战，一定要小心绊住脚啊。
健身计划第四天，她仍然选择早晨5点的时间，天还没亮起来就已经开始锻炼，这毅力也许你就无法坚持，这也是人家能够成功的重要原因。
第五天的时候因为有事出门，但即便如此也没有成为她选择不健身的借口。虽然手中没有绳，但她依然选择空手跳绳，只是为了完成预期目标。
健身计划第七天的时候，她已经习惯了每天迎着朝阳跳绳，这让她感觉非常舒服。每天为了自己的目标而前进一点点，听起来就一件很棒的事情。
健身计划第七天结束，体重这时候是153斤，从数字上来看仅仅减去了1斤的体重（一个星期能减1斤已经是很棒的了），可以说体重基本没有什么变化。但是估计你也可以发现，她整个人的精气神都不一样了，良好的作息时间加上健康饮食以及坚持锻炼的成果让她看起来焕然一新。这就是健身带给你的神奇魔力。
来一张对比图你就会明白，毕竟7天的时间太过短暂，想要脱胎换骨几乎不太可能。虽然体重没有什么大改变，但精气神的变化还是可以看得见。本来她自己对此也没有抱有太大的期待，但现在的成果已经可以让她有理由面对未来。她认为，减肥是一项长久的任务，一定会继续坚持良好的生活作息和饮食习惯，毕竟坚持锻炼才是硬道理。对此你是不是也一样的确定坚定以及肯定呢？
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