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普通会员中年发福似乎是每个人都逃不开的魔咒，明明也是俊男靓女，可到了一定的年纪身材就好像再也无法自己控制。其实一切都是你的借口，只要你想，主动权从来都在自己手中。
看到这位胖哥的照片你是不是似曾相识。明明有一定的颜值，可完全被臃肿肥胖的身材给耽误了。身高1米80，体重200斤，特别是大腹便便的样子看起来满是油腻的感觉。
侧面来看大肚子更加明显，突出整体身材不是一点点。这不仅严重影响外观，而且对身体健康也是非常有害。因此他决定通过健身寻求改变，而途径就是每天做30分钟高强度有氧运动。
高强度有氧运动的动作看似简单，但作用不容小觑，特别是对于心肺功能的锻炼效果相当明显。经过2个月的不懈努力，他的体重已经达到了186斤，小肚子的收缩真的不是一点点。
健身计划还在继续，3个月的时候他的体重已经到了182斤。虽然距离健康标准的好身材还有不小的差距，可不得不说，这样的变化已经相当不容易了。
健身计划第4个月他的体重成功进入了“170”的行列。与177斤的体重相比，变化更大的是他的整体气质，甩掉赘肉的感觉就是这样酣畅淋漓，整个人看起来也自信多了。
健身计划第5个月，他的体重已经达到了171斤。令人吃惊的是他的腰腹两侧已经明显有了内收的迹象，两条手臂也变细了不少，胖哥到帅小伙的改变其实也没有那么难。
终于到了健身计划8个月的时候，他最终交出了体重158斤的成绩单。整体身材看起来小了好几圈，手臂上的肌肉线条也是清晰可见。更重要的是你终于可以看出他眉眼中的一丝清秀，所以说每一个胖子都有潜力，关键看你自己能不能把握。
来一张健身前后的对比图，疯狂甩掉42斤的赘肉是不是有一种减肥即整容的感觉。曾经虎背熊腰的身体已经不在，看他的肩部甚至连锁骨都能看出来。曾经明显突出的小腹也变得紧实而平坦，健康阳光的气质才是一个男生最好看的衣服，穿上它，你举手投足间就会自带气场，引来周围一系列艳羡的目光。还等什么？马上行动起来，一分耕耘一分收获，你的改变绝对可以震惊全世界。
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