过年别乱吃，常见食物的热量换算表，看完吓一跳！

原标题：过年别乱吃，常见食物的热量换算表，看完吓一跳！

在这冷酷无情的天气里

你的食欲是否越来越好？

过年的各种零食、饮料、团圆饭

你能拒绝吗？

但千万小心这些食物

看似健康美味

其实都是“高能”食物！

葵瓜子

热量指数：★★★★★

很多减肥节食的人都尝试过水果沙拉吧？可就算搭配水果，沙拉酱含的高热量和脂肪，也是对减肥效果大打折扣的。不妨用酸奶代替沙拉来拌蔬菜和水果，口味不错，营养也更丰富能补钙。

热量：724 大卡(每100克)

100g=4-5碗饭

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