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这个时代，干瘦的身材已经慢慢不受大家的热爱，越来越多的人喜欢健康丰腴的样子。不过相比国外的健身达人，中国真正锻炼起来的人还是不多。瓦瓦是一位97年的女大学生，相比中国人喜欢的纤细身材，瓦瓦从小就更喜欢欧美人那种健康有活力的身材，于是她从16岁就开始了自己的健身之旅。
瓦瓦本身个子就比较高，从16岁开始健身到现在也已经有5年的时间了，5年前的瓦瓦还是一个普普通通的小女生，到现在因为健身就收获了26万的粉丝。
坚持健身的这些年来，也有非常多的声音质疑她，身边的朋友都觉得，如果想要锻炼身体，平时跑跑步，跳跳绳就可以了，为什么一定要去健身房呢？面对这些，瓦瓦还是一直坚持自己的想法，也正因为坚持下来，最终才收获了这样一个健康、有活力又性感的身材。
20多岁正是一个女人一生中最美好的年华，在这个时间段当然要活出最美的自己，如果你也想拥有瓦瓦这样的身材，那么从现在开始训练也不晚哦！训练虽然不止去健身房这一种方法，但是对于新手来说，去健身房有教练、同伴督促着能够坚持的更长久。
下面就给刚开始去健身房的宝宝们一些小建议，希望能够帮你节约一些时间，更快达成目标哦！
第一点：准备好合身的运动服和运动鞋
去健身房之前要准备一套合身的运动服，速干衣套装+运动内衣+运动鞋。对女生来说，尤其是运动内衣和运动鞋是缺一不可的，运动内衣能够保护胸部避免剧烈运动给胸部带来伤害，乳房是没有肌肉的，只能靠韧带和皮肤起到支撑作用，一旦受伤，那是不可逆的，不穿运动内衣还会导致胸下垂哦！而且美美的运动服也会让你更有自信的秀出自己的身材，当训练让身材变得更好的同时，穿着漂亮的运动服是不是更有成就感呢？
合脚的运动鞋也是非常重要的，如果你穿的鞋子不合适，那么极有可能导致你在运动的过程中受伤，崴脚、膝盖损伤、脚踝肿痛等都是比较常见的，所以一定要做好准备。
第二点：带上水杯水壶
想要收获好身材那一定要杜绝市面上的各种饮料，白开水是你最好的选择，大量的运动会让你感到缺水，这时候及时补水是很重要的，所以别忘了你可爱的小水壶哦！
第三点：各种洗漱用品
在健身房锻炼以后一定会出一身的汗，健身房会有单独的洗浴空间，如果你不想一身汗味穿过人群回到家，那可以准备好你日常要用的洗漱用品，锻炼完休息一会儿就可以洗香香回家啦。
第四点：找一个靠谱的健身教练
如果你的经济能力可以支撑你找一个好一点的健身教练，那是最好不过的，有教练带着你训练，你能省下很多时间，训练结果也非常的客观。如果你刚开始工作，条件不太允许，那可以先做一个详细的攻略，不要到了健身房以后盲目的训练。
希望以上4点能够对你有一定的帮助哦，也祝你早日收获自己理想的身材，加油吧！
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