燃烧又爆炸！爆发力HIIT训练计划

原标题：燃烧又爆炸！爆发力HIIT训练计划

高强度间歇训练，也被称为HIIT。它的大火之处在于燃脂效率方面，与低强度训练相比，它能在更短的时间内燃烧更多脂肪。

一次有效的Hiit训练只需要10-20分钟左右，就可以对燃烧脂肪、肌肉刺激、增强心肺功能等方面产生良好的帮助。所以，对于力量训练者来说，当需要减脂时，进行Hiit训练是非常好的选择，减掉脂肪的同时捍卫肌肉量。

关于高强度间歇性训练，之前微课讲过它的典型计划“Tabata训练法”（点击了解），而今天在讲解一个爆发力为主导的Hiit训练计划。高效燃脂的同时，还会对于爆发力有所帮助，一举多得！

今晚九点半，微课直播间不见不散~

本节微课适应人群：

1.训练时间短，追求减脂而不减肌肉的训练者

2.追求爆发耐力的训练者

3热爱探索学习的自重健身者

赶不上直播？荔枝微课所有课程支持回看，付费一次永久收看

下载“荔枝微课”APP课程质量更高哈~

责任编辑：