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普通会员今天是正月初八，正式上班的第一天
是不是你还沉浸在
合家团聚，晚睡晚起，吃喝玩乐
的节日气氛中，无法自拔？！
据说，
大部分小伙伴都有以下症状：
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚、容易发怒！
同志们，上班了
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
那么怎样轻松做到“健康收心”呢?
调节心态及行为 轻松做到“健康收心”
第一招：心态的转变
假期在家吃吃、睡睡、玩儿手机，紧绷了一年的心突然放松下来了，想要短时间内调整好还是比较难的。况且突然从热热闹闹老家，切换到冷冷清清的城市，内心难免会有些失落。
开始上班或者学习之后，建议减少参与聚会或者其他容易让自己兴奋的活动，强迫自己规律作习时间，调整心态、改善情绪，减少对上班和学习的恐惧。
第二招：调整饮食，适当运动
俗话说每逢春节胖三斤，过年期间大鱼大肉吃得多。身体摄入太多高脂肪和高热量，消化系统负担加重，导致消化不良肠胃不适，引起身体的各种不舒服。
先调整好身体状态,是节后收心的重要一步。参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口和心情也会调整到正常状态上来。多吃粗粮或者易消化的食物，清理和舒缓肠胃，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，多喝开水促进肠道新陈代谢，多吃蔬菜水果均衡营养。
第三招：补充睡眠
假期在家基本上都是睡到自然醒，突然要早起简直就是噩梦。还有些人假期通宵打牌、玩游戏，身体得不到充足的休息，生物钟被打乱，所有的疲累都堆到节后，感觉身体被掏空。
当回归到正常生活，还是会习惯性地熬夜。合理安排自己的起居，这时候就显得非常重要。早睡早起不仅身体好，还能缓解节后综合症，补充睡眠快速回复状态。
第四招：睡前泡脚或者泡个热水澡
睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾可以促进血液循环，增强新陈代谢。有条件的话，泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。
第五招：调整节后工作步调，循序渐进
节后刚开始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期。
记得收藏好这套应对大法哦！
跨过春节，新的一年令人期待，
休息是为了走更长远的路，
假期时尽管放松，
工作时就要认真而专注呀！
还记得
年前速卓君分享给大家的一套徒手训练法吗？
听说，练过的都说好！
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新的一年加油，么么哒~！
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