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普通会员大年初七，祝大家“腹”甲天下
今日宜 炫腹
男人想拥有巧克力似的腹肌
女人想拥有马甲线般的腹部
看到别人性感的腹肌
简直羡慕嫉妒恨
如今，卷腹都有几种玩法
下面看看美人“宇”是怎么虐腹的
请接收
美人“宇”--辛宇
单腿伸展
3-4组 每组10次
准备工作
完整动作
双腿伸展
2-3组 每组5次
准备动作
完整动作
百次拍击
2-3组 因人而异 每组20.30.50.100次均可
准备工作
完整动作
侧卧单腿上抬
每侧3-5组 每组10-15次
不管是T台的维密秀天使
还是叱咤赛场的运动员
对身体的改善还是有不错的效果
腹肌的性感
大家感受下
（男版、女版都有）
“西北王”毛希清
“自律战士”金士程
世界形体小姐冠军--孙蕊
“健美嘎子”--吴伟
刘学一
赵琛
韩静
最佳秀身材方式
「炫腹」实至名归
将你的腹肌炫出来
祝你“腹”甲天下
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