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普通会员健身考验的是你究竟是不是个有心人，只要你想，即使不去健身房，在家的一把椅子、一张桌子同样可以满足关于健身的一切想象。追求健康的梦想什么时候都不会过时，你就应该明目张胆、理直气壮。
健身达人的厉害之处就在于无论什么时候都不会放弃健身，即使是过年也同样要想方设法让自己运动起来。而你的问题就在于动不动就懒癌发作，吃饱喝足各种不想动。
也许对于上述判断你内心写满了不服？过年期间天天都忙个不停，健身房也都关门了，如何才能找到关于健康的寄托？其实一切都是借口，只要你是个有心人，过年也绝对不影响健身。健身能让你充分享受健康人生，为什么不给自己一个机会？
既然健身房没开门，家里又没有健身器械，那就来学习健身达人的5个动作，利用一张桌子就能锻炼，你只有抽出一点时间在家里就可以完成。以下动作每个动作20次，动作间歇15秒，至少循环3组，记住了么。
动作1：身体坐在桌子边缘，注意桌底铺上垫子还要保证桌子的稳固才好实施，保持臀部上侧支撑，两臂伸直，两手抓住桌子边缘，两腿并拢向前伸直。两腿同时向上抬起，与此同时，身体随之前倾，幅度尽可能加大。后下落恢复自然状态。锻炼腹部肌肉。
动作2：这一动作的初始动作与上一动作相同，不同之处是保持身体上身不动，两腿保持绷直的同时交替上下摆动，上抬的时候尽可能抬高，下落的时候也要用力，脚尖不要落地。锻炼腹部、腿部。
动作3：身体同样坐在桌子边缘，两手支撑，两腿并拢，屈膝内收，脚尖绷直。保持身体上半身不动，两腿交替向斜上方伸直，动作也一定要像她一样舒展。锻炼腹部、腿部。
动作4：身体背靠桌子呈半蹲姿势，两臂向后伸直，手扶桌面支撑，在腰腹作用下，身体下压，臀部不要靠近地面。幅度尽可能加大，感受腰腹部肌肉的拉伸。锻炼手臂。
动作5：身体面向桌子，两臂伸直，两手支撑桌面。两腿并拢向后伸直，脚尖着地。两臂屈肘身体下压，后伸直恢复初始状态，做上斜式俯卧撑。如此反复。锻炼胸部、手臂。以上动作都没有那么难，关键是要养成健康的生活习惯。在你享受春节假期的同时，不妨利用间隙让自己活动起来。打破每逢佳节胖三斤的魔咒，争取在假期结束后给大家一个大大的惊喜！
—贵在坚持—
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