虐腹新玩法，让你快速练出搓衣板腹肌

原标题：虐腹新玩法，让你快速练出搓衣板腹肌

先欣赏一段腹肌训练的视频：）

视频种的训练如果大家觉得强度太大，可以用下面的方法虐腹肌哦！

每次训练时选择4-6个动作

配合有氧运动

搓衣板腹肌向你招手ing

动作1

3组*10-20次

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动作2

3组*10-20次

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动作3

3组*10-20次

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动作4

3组*10-20次

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动作5

3组*10-20次

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动作6

3组*10-20次

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动作7

3组*10-20次

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动作8

3组*10-20次

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