一起开练，你的手臂可以怎样再粗2cm？

原标题：一起开练，你的手臂可以怎样再粗2cm？

绳索臂屈伸你习惯正握还是反握？

手臂维度没达到预期，所以就必须冲大重量吗？

• 绳索臂屈伸只用正握的方式做吗？
• 绳索压到最低点的时候，还可以增加什么细节？
• 每一个动作完成多少次，泵感会更强？

训练并不是拼命地把重量往上加，感受每一个动作的收缩感才是有效增肌的办法。魔兽代言人Dusty Hanshaw用巨人组带你轰炸你的手臂。

点下面的小程序，性价比之选

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