练背总找不到感觉？看这个就对了！关于背部训练的技巧

原标题：练背总找不到感觉？看这个就对了！关于背部训练的技巧

最近有听到别人讨论男人最具吸引力的身体部位？

一妹子猛拍胸脯表示当然是背部啦

一个宽阔有力的背部

让人想趴上去为所欲为

确实，男人线条清晰的背部肌肉

给人一种可靠正直的感觉

同时在我们的健身训练中

背部肌肉也十分重要

对于增肌者而言

背部是练出倒三角体型的关键

对于减脂的人来说

练背能提高代谢

让你减脂效率更高

视频里面说到一个小技巧

就是“超人”技巧

当我们在练背的时候

我们要确保让背肌充分收缩

要让手肘到身体的后方

胸骨往相反的方向伸展

要习惯用胸部发力

当习惯了这样的运动方式后

你会发现动作会变得更顺畅

而连锻炼的位置也会变得很好

这些训练动作其实大家都懂

练背的动作其实也没什么多大的差别

但重要的就是你怎么去做这个动作

希望你看完视频能充分取得训练成果

视频、图片来源网络

如有侵权请联系删除

——END——

责任编辑：