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我爱搓澡，皮肤好好
丸子最讨厌的冬天到了……
不过作为一个北方人，
冬天唯一喜欢的一件事，
就是提着小浴篮
跟着妈妈屁股后面去澡堂子洗澡。
浴室里热气缭绕，
努力睁大眼睛去辨认疑似熟人，
相互确认是对方之后，
霹雳吧啦就是一顿热聊。
不过，幸福时光里，
唯一的恐惧就是妈妈的搓澡，
搓澡巾所到之处必是一片绯红，
接着就开始滋哇乱叫，
满澡堂子逃跑。
该图神还原我小时候的澡堂子
为什么要提到，
去澡堂子洗澡搓澡呢？
原因很简单，
我们今天的主题就和搓澡有关。
1
搓澡背后的神奇功效
谈到搓澡，
今哥灵机一动，
很兴奋地告诉我：
“搓澡可以改善圆肩啊！”
什么？这都行？我不信。
果然，
神奇的前提是，
这澡你得自己搓。
2
你怎么就圆肩了？
圆肩是怎么形成的呢？
很简单，
我们在日常生活中，
上肢所承担的工作，
大部分集中在我们身体的前侧，
肩关节的活动，
少而且固定，
导致了肩胛骨的过度前引，
形成了圆肩的姿态。
3
搓澡正确的打开方式
搓澡式这个动作，
需要我们的肩胛骨，
回缩，
下沉。
在肩胛骨稳定的情况下，
同时增加了肩屈和肩伸的训练。
正确的搓澡式，
是要我们的一只手，
紧贴自己的耳朵。
肘尖指向天花板，
一只手紧贴自己的躯干，
肘尖延伸向地板，
保持你的大臂不动，
同时，
屈伸你的手肘。
反之，亦然。
这个动作，
配合一条搓澡巾，
每天洗澡的时候，
搓上15-20次。
你会发现，
不仅圆肩改善了，
而且再也不会被妈妈满澡堂子，
追着搓澡了。
4
下一招：包教包会治驼背
小时候有些驼背，
爸妈害怕长不高，
女孩子驼背也不好看，
于是带我去买了，
当时红遍祖国大江南北的，
背背佳！
事实证明，
我穿背背佳是没用的，
我爸妈的担心也是多余的，
现在的我并没有驼背，
可能是因为长得不够高吧。
如果你存在驼背的困扰，
那一定要记住看下期，
今哥一招帮你解决驼背，
事先透个底，
动作简单又可爱！
包教包会！
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