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普通会员大年初四，祝大家“腿”无阻拦
今日宜 练腿
拥有切割分明的股四头肌
突凸的股二头肌以及钻石形的小腿肌
无疑是每一个健美者的期望
接下来，看看他们是如何
塑造黄金下半身
打造坚实的下盘
下面这2套经典的腿部训练
给你打个样
请查看
“古典健美冠军”韩静
教学视频之《颈后杠铃深蹲》
目标肌群：股四头肌为主
动作要领：脚尖略微外八30度，膝盖顺着脚尖方向
“古典健美冠军”韩静
教学视频之《箭步蹲》
目标肌群：股四头肌、臀大肌、腘绳肌
动作要领：膝关节下放到与地面平行，发力垂直向上起
俗话说
新手练胸、高手练背、老手练腿
腿部肌肉决定了你的“运动”能力
腿部力量是身体力量的源泉
他们的腿部可谓是
“黄金下半身”
不信你看~
“中国健美第一人”姜熹
“吉林王”蒋文明
“肌哥”董政伸
“冠军导师”金士程
“西北王”毛希清
“健美斗士”刘永君
“腿”无阻拦
让你的身体泵感十足
在舞台上
来一场力与美的较量
火热报名中
两大赛事设立：大学生赛、成人赛独立进行
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