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普通会员现今，人们为健身赋予了更多的仪式感，似乎只有换上专业的健身装备去健身房挥洒汗水才算是真的健身。但事实上，只要你有一颗追求健康的心，健身也可以无处不在。
今天已经是大年初四，对于浓厚的春节气氛小编可以不管，但只想问一下诸位小伙伴，大吃大喝了这么多天，你是不是已经不敢称体重让自己受刺激？曾经引以为傲的腹肌和马甲线还存在么？
腹肌就是这样特别的存在，练出来相当相当困难，但稍有松懈就会一下打回原形。作为最容易堆积脂肪的部位，如果疏于锻炼，再加上大吃大喝，很容易出现小肚腩。
过年的同时也千万别忘记锻炼，不要让自己平时的努力在这七天付诸东流。今天小编就来推荐6个“V字坐”动作，每个动作12次，循环3组，坐着也能有效锻炼你的腹部，消除你的小肚腩。你需要准备的就是家里的一块场地和一条毛巾。
动作1：身体坐在毛巾上，两腿离地向前伸直，保持臀部支撑身体，两臂屈肘抱头。保持上半身挺直，两腿交替屈膝上抬，膝盖靠近身体，如此反复。
动作2：和动作1不同之处在于两腿并拢向前伸直，身体后仰。腰腹卷曲，两腿屈膝内收，上半身同时向前，膝盖靠近胸部，如此反复。
动作3：坐在毛巾上，两手抱头，身体后倾，两腿并拢伸直抬起，与地面呈45度角。在腰腹作用下，身体向前，两腿同时向外画圆最终回到初始状态。如此反复。
动作4：保持臀部支撑身体，两手抱头保持平衡，两腿和身体呈V字。躯干不动，两腿交替上下抬起落下，如此反复。这些动作刚开始都会有些累，请坚持下去。
动作5：身体呈两头起的状态，腰腹部和臀部支撑。两手抱头，两腿伸直微微上抬。在腰腹作用下，上半身挺起，两腿随之上抬。幅度不一定多大，但动作一定要到位。
最后一个动作，同样是保持臀部支撑身体，两臂屈肘小臂重叠抱于胸前。两腿微微分开向上抬起，与地面呈30度。保持腿部不动，上半身交替向左右转体。今天推荐的动作介绍完了，大家是不是觉得简单可行，健身不一定就代表着经受挑战，简单的动作坚持下去同样可以取得效果。在春节大吃大喝的同时，利用空隙时间练一下！
—贵在坚持—
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