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普通会员关于健身小编已经说过太多太多，正值春节这样大喜的日子，当然就应该说一些轻松的话题。比如你再忙也要健身，再比如无论面对怎样的食物诱惑，你都要保持淡定。想想春节过后的马甲线，你是不是也有了动力。
今天是大年初三，估计大家天天都是大鱼大肉，已经在胖无可胖的道路上越走越远。但小编还是要提醒各位切忌暴饮暴食，否则春节过后胖几斤。
春节往往就是到处聚会，吃吃喝喝，不仅吃的异常丰盛，而且几乎没有任何活动的机会。既然外界的机会没有，那我们不妨自己锻炼起来，为了健康好身材而努力。
今天小编给大家推荐这套床上的健身动作。你可以在起床前或者睡觉前做上几组。不需要多少时间，也不需要多大的场地，你就可以实现健身的目标。听起来是不是很有吸引力。
第一个动作：身体仰卧在地板上，保持头部和肩部着地，两臂向左右两侧伸直，右腿屈膝向外，右脚侧面紧贴床面。臀部下侧垫一个小垫子。左腿向上伸直。全身不动，只有左腿向左右摆动。另一侧动作亦是如此。
第二个动作：身体俯卧，两手伸直支撑地面。两腿向后伸直，保持大腿及以下紧贴床面。两臂同时屈肘，身体下压，头部尽可能贴近地面。如此反复。
第三个动作：身体面对床仰卧在地板上，两臂屈肘，两手相向固定，与头部呈一条直线。两腿向前屈膝，两脚紧贴床面。左右腿交替上抬，脚尖绷直，身体随之向上挺起，两臂伸直位于抬起一条腿的两侧。如此反复。
第四个动作：身体面对床仰卧在地上，头部枕在垫子上，两臂垂于身体两侧，紧贴地面，两手撑地。左腿屈膝，左脚固定在床面上，右腿屈膝上抬，右脚搭在左腿膝盖处。保持身体其他部位不动，在腰腹作用下，腰腹部和臀部向上挺起下落。如此反复！
第五个动作：身体面对床仰卧在地上，头部和肩部紧贴地面，两臂垂于身体两侧，紧贴地面。臀部下侧垫一个小垫子。两腿屈膝，两脚踩在床面上。保持身体上半身不动，腰腹部和臀部向上挺起，下落后，左右腿同时向左右两侧外展。如此反复。觉得有用可以借鉴。
—贵在坚持—
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