原标题：什么时间起床最好?公认的起床“最佳时间”，做到就是赚到

一个人的精神状态就像支付宝的花呗，花多了就要从下个月的工资里面扣，循环不止，而我们的精神状态得从五脏六腑的高负荷里提取，使用的是你寿命的能量。

年轻时，熬夜是家常便饭，你也不以为然，到了四五十岁，器官的寿命已经高达七八十岁，又如何支撑生活呢？

最好的充电方式就是，100%睡眠充电，100%释放，这样才是精神的最大利用率。

1. 什么时候起床是最佳时间?

中医记载，7点起床就如春暖花开，朝气蓬勃，是公认的起床最佳时间。

很多人是这个时间起来奋斗，起来运动，再奔职场的，坚持这个时间起床有助于心脏健康。

2. 平时难以起床怎么办？

我知道对于没有早起习惯的人来说，这无疑是一种煎熬，但是只要你尝试并坚持7天，你就会发觉，7时起床是非常精神的，也充满活力的，因为那是是阳气最旺的时候。

3. 早起的人会有大不同

①　早起的人不易疲惫，能够保持专注度到学习和工作中去。

②　工作效率高，学习能力强。我们对比高中生和小学生，大学生，什么时候的效率高，能力强，就是高中的时候，因为高考逼迫我们早起去抢夺时间学习。

③　时间更加充裕，人生不知不觉就比别人多了几年时间。

4. 保持早起仍然犯困怎么办？

当然，这里说的早起是需要你保持每天7小时的睡眠时间，不管是一晚上7小时还是小午睡，都是算在里面的。

人体一旦有了充足的7小时睡眠就有足够的精神去支撑一天的生活，你要做的就是调节世界分配。

从现在开始为你以前熬过的夜赎罪，保持早起早睡的习惯。

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