原标题：春节期间不能做这3件事，否则半年健身努力就白费了！

春节是中国人最重要的节日了，在过年的这段时间里，我们会把一年中想吃而不能吃的，想喝而不能喝的，想做而不能做的事都全部做了。

无论在心里多么过意不去，都有一句神奇的话语，“大过年的”，一句话可以解决所以的问题。

虽然过春节很好，很喜庆，大家都很开心。

但是你做了下面三件事，辛苦训练得来的健身成果就会被迅速抹杀，等到年后再开始训练时，就几乎是从头开始了。所以，为了好身材，为了身体健康，一定要控制住自己，下面三件事能少做就少做。

1.情感深，一口闷

过年过节的，我们首先想到的就是各类的饭局、酒局。各类的啤酒、白酒都是常备饮品。长时间不见的老友之间表达情感的最好选择就是喝酒，谁喝酒越爽快，就证明谁的感情越深，能直接喝到吐是最好的表现。

在这种情形之下，很少有人能把控住自己，独善其身。大家都给在干杯，往嘴里疯狂的灌酒，你却说不喝不喝，很是大煞风景。而且，也显得你不近人情，跟兄弟们的感情太淡，连喝杯酒都不行。

于情于理都不合适，但我们一定要知道，酒精对于肌肉有相当大的负作用。大量摄取酒精不仅会减少肌肉，还会危及身体健康。我们不建议一次喝太多的酒，但是适量饮酒却是可以的。

2.坚果零食不住嘴

大过年的，平时舍不得吃的坚果都不要命似的摆上餐桌，只要吃就管够。

可是以坚果为代表的各类零食，其热量值是所有食物当中最高的。看似吃几个没事，但一不留神就容易导致热量超标，半年辛苦减去的脂肪，在短短十几天中又重新长回来了。

3.吃了睡、睡了吃

过年时我们有大把的休息时间，除了拜访亲友，吃饭就是睡觉。可以说消耗最大的运动就是说话了。

这种生活虽然一年当中才会有这么一次，但是也应该适度休息，不要从过度劳累当中瞬间转化到过度放松状态。这样会大量降低新陈代谢，随之增长脂肪。

不想发胖？春节期间守住这3个原则，让你过年不胖反更瘦！

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