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普通会员春节期间是一家人座在一起吃年夜饭最重要的一个时刻，大部分远离家乡的朋友都会在这个时间与家里人一起团聚一起吃吃喝喝，这时也是身体最容易长胖的阶段，那么如何在春节期间避免胖三斤？其实总结一点就是多运动、多说话、多喝茶少吃零食！
我们都知道，生活在于运动，运动可以消耗你身体上多余的脂肪，让你减掉肥肉会让你的身材越来越好，这里我们提到的为什么多说话？
其实很简单，在饭桌上大家都在说说笑笑，如果你不喜欢说话那么你会就大吃大喝，这不正好让自己发胖吗，多说话可以减少你的注意力，分享你的日常生活这样说说笑笑很快过去了，而且多说话会让你的新陈代谢提高。
喝茶，这是中国自古传下来的一种养生习惯，经常喝茶水的朋友会皮肤好，少生病而且还容易减肥。
这里推荐大家喝一些减脂的茶叶如乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
除了以上三点之外我们应该还多做一些健身运动，平时多做一个健身计划，自己每天早上起来称一下体重。
经常称体重，体重控制这根弦就不会松懈。有的人一天称好几次体重，然后为数字纠结，反而不利减肥，刚开始要坚持每天称一次，等体重稳定后每周或每月称一次就可以。
一般来说，每周4次，每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。这里有氧运动如：跑步、骑单车、游泳等等。
还就有是我们日常生活中很多女性朋友喜欢吃零食，建议这一类人想减肥的朋友不要吃，零食里有很高的卡路里而且还不健康，想减肥就放弃这些零食吧。
下面推荐大家三个减脂动作：
动作一：
动作二：
动作三：
每天在家里休息的时间做这三个动作，即可以减肥又能练身材，特别适合女性减肥的朋友，三个动作每个动作做12-15次，每天坚持10分钟的训练时间。
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