9个动作让你快速流汗减脂，过年吃再多也不用担心！

原标题：9个动作让你快速流汗减脂，过年吃再多也不用担心！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第592次健身打卡，有9个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下：

动作1

原地开合跳 30-50次

动作2

半蹲跳 10-15次

动作3

原地跑 30-50次

动作4

立卧撑 10-15次

动作5

侧部蹲 左右各10-15次

动作6

转身深蹲跳 8-10次

动作7

左右并腿跳 10-20次

动作8

前后跳 10-20次

动作9

直臂绕环 30-50次

—— END好就点 ——

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