男人核心力强化锻炼法

原标题：男人核心力强化锻炼法

每个动作15~20下，做四组

想变猛男就赶紧虐起来吧！

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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其他注意事项：

按时作息，早睡早起

精神上要自信

给予自己心理暗示

根据身体消耗，多补充营养

比如蛋白质、精氨酸等

该练的练了

该注意的注意了

你就一定不会虚！

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