原标题：男性保持这4种习惯，可以延缓衰老，保持年轻状态！

男性相对于女性来说，衰老的速度并不明显，即使四五十的人，保养的好，也可以像三十来岁的样子。

但同样的，男性对于自己的身体状况并不如女性那样注意，导致许多年纪并不大的男人，身体就早早的步入老年化。具体表现在精神萎靡，做事活力不足，男性激素分泌量减少，夫妻生活不如意等等。

而有些男性，即使五六十岁了，还有充足的精力来完成任务，满足妻子的要求~

大部分逆生长的男性都会有这四种习惯：

1.保持健身的习惯

不仅是在健身房中的力量训练，还有跑步、骑单车、游泳、打球等各种体育运动都算健身。

这些爱好如果只是平时高兴的时候玩玩，那自然起不到保持青春健康的效果。一定要有计划的坚持十年二十年。当同龄人都已经开始拄拐杖了，你还可以在平地上健步如飞。

2.戒烟戒酒

酒精和尼古丁确实会有损害人体健康的效果，一个抽烟酗酒的人在年轻时看不出来，但当年龄稍微大一点，身体机能就会迅速衰减，一些疾病就随着而来。

年纪大的酒鬼都会是一股子萎靡状，以茶代酒的人，随着年龄增长，反而会表现出一股子仙风道骨的样子。

3.心大

心理决定生理，生活中的负能量越多，就会越表现在脸上与身体上。

采访过许多百岁村，问他们长寿的秘诀是啥，人家都会淡淡的说一句，看开点~

所以，一定要保持一个健康良好的心态。心情好了，身体自然就会好。

4.睡眠充足

现代人的睡眠严重不足，为了工作，每天只睡四五个小时。这样下去，不加速衰老才怪呢。

睡眠的时候是我们身体当中的自由基被大量消灭的时候。自由基是导致我们衰老的重要原因，过多的自由基甚至还会导致癌症。

年轻人必须保证每天八个小时的睡眠，中老年人可以酌情减少睡眠时间，但最好不要少于六个小时。

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