是否运动越多，寿命越长？

原标题：是否运动越多，寿命越长？

运动确实会加快氧化速度，但是抗氧化机制却会提升更快。

因此人体抗氧化能力增强，老化速度其实变慢了。

训练能对人体产生合适的刺激，激发人体的抗氧化机制。

这就是运动能够延缓寿命的原因。

另外，喜欢运动的人，往往也是对健康比较在乎的人，也更关注健身饮食，比如多吃蔬菜，以及其他抗氧化剂。抗氧化剂不仅存在蔬菜中，其他一些微量元素也能起到抗氧化作用。

因此健康饮食同样重要，如果训练后吃垃圾食品，不但不能消防灭火，反而会火上浇油。所以训练和健康饮食的配合，能使整体的氧化水平、炎症反应水平，比不运动的人或不健康饮食的人更低。所以运动的人寿命会更长。

我知道这并不一定完全正确，目前没有人能完全确定身体里到底是否存在上述机理。

但至少对训练和健康饮食有了更强的驱动力，我们经常觉得一顿健康餐和垃圾餐，并没有太大差别。但长期下来，你可以想象垃圾餐，就像那些四溅的火花，正在加速身体的老化。而健康餐就是灭火器，逐渐控制身体中的炎症反应。

这个话题就讲到这里，希望对你或你爱的人在健康的生活方式上有所帮助。

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