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普通会员过完春节天气就变得暖和了是非常适合健身锻炼的时候。在当下生活压力的增大的社会，很多人的身体都出现出现了不同程度的亚健康问题。所以坚持健身训练是保持你精力旺盛的好方式。当你觉得自己需要改变体型是你是不是兴致勃勃办了一张健身卡欲欲跃试，作为健身菜鸟的你需要冷静下来规划好自己的时间和尽力选择方便自己的训练计划。做到健身工作生活两不误。
抛掉一些错误的愿望想2-3个月就练出网上健身多年的健身达人的身材，变强壮不可能随便练一下就变壮系统的运动规划、饮食很重要。认清楚现状别指望这段锻时间身型能变成大块头，三个月就变巨石强森是不可能的事情，但2-3个月的训练会让你相对之前的自己是换一个人的变化。
多多学习一些健身基本的观念，在将来绝对受用无穷。要全面性的锻练我们人体身上有许多的肌群，都是相互关联的！要想变强壮的你应该进行全面的锻练才对，而不是只天天哑铃、跑步机上玩。
对健身动作不要钻牛角，训练技巧不仅是要在训练中将动作做到位，也要注意训练强度和训练方法。根据自己的身体素质制定健身计划，不可一味追求高强度的训练，俩让自己燃脂增肌。已经有很多健身惨案发生训练者把健身想象成需要想励志视频里那样很苛刻锻炼。特别是男生急于求成上来就用大量训练来增加肌肉增长，而结果往往会适得其反，不仅不会加快肌肉的增长，还会消耗体能，让身体越练越虚。
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