.jpg)
普通会员世界上总是有太多不如意的事情，比如女生就希望自己变得苗条纤瘦，可偏偏赘肉明显，而男生就梦想自己变得强壮威猛，可就是瘦弱无比。靠先天往往需要运气，而只有靠自己才能更有安全感。
看看这位男生，体重只有113斤，这小蛮腰也是没谁了。腰腹部看起来有点线条，但小编看来更有可能是瘦出来的。由于瘦弱，他在学校经常受到别人欺负。为了让自己看起来更加健康强壮，他决定每天做300个俯卧撑，看30天后改变。
健身计划第一天，可以明显看出他做起来有些吃力，连面目看起来都有些狰狞。为了完成动作，他不但需要分组做，而且要分成早中晚来进行，10个一组，一共分成30组。
健身计划第十天，他的动作频率明显加快，对于运动强度也变得更加适应。而表现就是，他的分组已经变成每组15个，分20组来完成。不仅如此，他还加入了钻石俯卧撑、拳面俯卧撑等动作，运动能力的提升绝对看得见。
健身计划第二十天，他的分组已经变成每组30个，分10组完成。各式各样的花式俯卧撑也层出不穷。更不可不思议的是，第三周为了把自己逼到极限，他把每天完成的俯卧撑数量提升到了400个，以至于他的胸肌几乎每分每秒都在痛。
当然，为了保持精力，他又把俯卧撑的次数减少到了300次。健身计划第25天，尽管距离计划结束的时间越来越近，但他丝毫没有放松对自己的要求。
为了树立自己的自信心，他开始把健身场所转移到了户外公园。在众人面前展现自己的才能并不是一件容易的事情，他为了做到这一点也是拼尽了全力。此时的他早已轻松驾驭俯卧撑，而且还开始玩起了花样。
转眼就到了健身计划完成的日子，30天后，他的体重变成了116斤。虽然从数字来看这个增长的速度也不是十分明显，但不得不说，有了健身运动的雕琢他看起来更加健康强壮。仅仅3斤的的微小变化，带来的改变却是巨大的。
来一张对比照就可以看出，他刀刻一样的腹肌鲜明可见，虽然还是偏瘦，但整个人看起来却壮实了不少。更主要的是身体素质变好了，人也变得自信起来。在养成健康的健身习惯后，相信他在未来还会给我们更多惊喜，一个健身界的小明星也许正在冉冉升起，让我们拭目以待。
—贵在坚持—
责任编辑：