女友腹、蜜桃臀双管齐下，只需要一套动作就能搞定！

原标题：女友腹、蜜桃臀双管齐下，只需要一套动作就能搞定！

仙女们晚上好！

距离过年就只剩下两天了

一姐已经按耐不住回家的心情了

不知道你们的年夜饭都有啥硬货

一吃就能胖那种

让一姐开开眼

当然啦

运动也不能挺

不然可能一个个年后都要还债了

今天分享的是一组腹部+臀部的组合训练

徒手在家就能做

难度指数3颗星

先来看一部分动作预览！

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