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普通会员说起娱乐圈的女星
在这个以瘦为美的时代
不少曾经高颜值的明星
如今越来越少出现在银幕中
随着流量明星活跃在各大平台的热搜中
直到今天早上看到这么一条热搜
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直到今天微博上出现
一组佟丽娅重回母校的照片
瞬间引来无数人围观
该组照片甚至上了微博的热搜
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照片中佟丽娅以一身黑色吊带穿着
一头青涩短发造型
重回自己的母校
中央戏剧学院
与学妹们在舞蹈房中起舞
该组照片同时也圈粉无数
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不少网友也称佟丽娅是神仙颜值
婚后几年即使是孕后
不仅颜值没掉线
同时身材与曾经学生时期相比
反而还更好了
如今的气质中更多一些知性美
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穿起黑色吊带装的佟丽娅
又显露出自己完美纤细的后背
不少网友称其“后背杀”
不少女网友也表示
这是第一次见过
一个女人穿吊带能那么好看的
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说起佟丽娅
与迪丽热巴、古力娜扎
同样来自新疆
毕业于中央戏剧学院表演系
佟丽娅身材线条的保持
也离不开她那扎实的舞蹈功底
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如此纤细娇小的身材
虽然不是属于健身的那种美
但也恰恰诠释了什么叫做古典美
就在前段时间
在十七届电影节上的
一组古装照
在微博也刷爆了
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不少网友表示
这简直就是从画里走出来的人吧
自带美人仙气
像是从唐朝穿越回来的美人
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而同样与佟丽娅
一起在电影节上
演绎琵琶舞的周洁琼
虽然古典美毫不逊色其它人
但是有不少网友
拿周洁琼与佟丽娅的照片做对比
结果周洁琼哭晕在厕所
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虽然是女神
但也逃不过生活质量提高
发福的命运
就在前段时间
也曝出了昔日女神
佟丽娅发福的照片
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当时在2018年国剧盛典上
佟丽娅获得了
“观众喜爱角色人物”
的奖项
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从洋溢脸上的笑容可以看出
确实是有点发福的征兆
但肌肉君觉得
这似乎对神仙颜值的她来说
并没有什么影响
甚至还多了些少女般的可爱
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毕竟佟丽娅曾经
可是以瘦为美的演员
从刚出道到现在身材都保持很好
甚至都没有什么过度的反弹
当时赵飞燕“轻盈”的美人形象
可谓是圈了一大波粉丝
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到如今也仍然是许多人心中
默认的最美古典女子角色之一
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不少网友看后也认为
佟丽娅的身材这么纤细
平时肯定经常节食
不然不可能会那么瘦吧
甚至最轻的时候佟丽娅
只有40KG的体重
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即使在孕后
佟丽娅的小蛮腰还是清晰可见
佟丽娅也透露自己
从来没有上过100斤
这让不少女生情何以堪
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关于佟丽娅节食减肥的传闻
佟丽娅曾经也在节目中透露
自己并不是节食
而是一直遵循少食多餐的原则
每一餐细嚼慢咽来维持体重
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肌肉君认为
当然维持一个好的身材
是件好事
但并不是每个人
都适合这种以瘦为美的体型
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你想要一个什么样的体型
前提是一定要是保持健康的方法
毕竟并不是每个人都有着
佟丽娅这样天仙般
这样瘦起来更美的颜值
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下面给大家推荐
几个HIIT动作
帮助燃脂
1、高抬腿
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练习方法
两脚与肩同宽
挺胸收腹
原地跑步
尽快完成动作
练习时间
60秒，休息20秒
2、团身跳
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练习方法
两脚与肩同宽
挺胸收腹
起跳后两膝盖触碰手掌
练习时间
60秒，休息20秒
3、步行式平板支撑
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练习方法
基础动作为平板支撑
右前臂着地后左前臂着地
呈小臂的平板支撑状
而后恢复直臂平板支撑状
重复练习60秒
练习时间
60秒，休息20秒
4、平板支撑+开合跳
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练习方法
基础动作为为直臂平板支撑
两脚稍微稍微跳起同时并拢双脚
轻轻着地并保持臀部平稳及手臂伸直
练习时间
60秒，休息20秒
5、前行平板支撑式
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练习方法
基础动作直臂平板支撑
两手逐渐并尽量往前
达到极限后略微停顿
返回初始动作
重复练习
练习时间
60秒，休息20秒
6、交替平板支撑式
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练习方法
基础动作为直臂平板支撑
每次同时抬起左手右腿或右手左腿
交替练习
练习时间
60秒，休息20秒
7、蝎子式
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练习方法
初始动作为全手掌脚尖着地
缓慢转身至脚尖朝上
将身体重量集中于右侧
左手及右脚抬起
右手及左脚支撑身体
整体呈向上姿势
左右侧交替练习
注意臀部不能着地
练习时间
60秒，休息20秒
8、蜘蛛侠式俯卧撑
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练习方法
基础动作为直臂平板支撑
练习时身体贴向地面
膝盖往前靠近自己手肘
臀部侧向外方
让内侧大腿与地面平行
两侧交替进行
练习时间
60秒，休息20秒
各位小伙伴学会了吗
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