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普通会员很多时候，当你在洗澡的时候，是否会遇过这样的尴尬问题？也就是当你洗着洗着，水就逐渐冷了，虽然这让你非常郁闷，不过苦于头上的泡沫还在，于是不得不用冷水来洗澡，这样的冷水淋浴方式其实在现实生活中非常普遍。
或许热水洗澡显得太过娇贵，同时因为热水洗澡是奢侈的，所以斯巴达人都喜欢用冷水，冷水培养了意志力，同时又让你变得更强悍，具有男性的野性魅力，毕竟原始人谁不是用冷水洗过来的呢？
芬兰人洗澡更有趣，在桑拿房里先蒸一会儿桑拿，等到全身舒坦之后，然后来到冰天雪地的户外，一头扎到冰冷的小溪中，这简直是太不可思议了，甚至显得很疯狂。当然别认为这样的事情罕见，其实在国内，很多人都喜欢冬泳，而冬泳也就是一种更进一步的冷水洗澡。
那冷水洗澡有哪些公认的好处呢？以下是冷水淋浴6大公认的好处。
1、缓解抑郁症
冷水淋浴可以作为一种温和的刺激疗法，增加内啡肽分泌，这是一种被称为幸福感的相关激素，水疗法在药物大面积普及之前，也是治疗抑郁症的常见方式。
2、改善血液循环
当你决定冷水洗澡的时候，肯定感到相当痛苦，但此时你的血液会积极的向内脏处流动，使内脏保持温暖，增加新陈代谢。冷淋浴支持者认为，这样会令他们拥有更好的血液循环系统，同时看起来会更年轻。
3、缓解肌肉酸痛及炎症
你会发现很多运动员会进行冰浴，以加速他们从受伤和紧张的训练中恢复过来，当然这也是改善血液循环所带来的好处之一。
4、保持头发和皮肤更健康
有不少网友在网络上分享自己在洗冷水澡一年后明显感觉自己头发更密，皮肤变好。
5、增强免疫力
英国血栓形成研究所1993年进行的一项研究，每天接受冷水淋浴的人与使用热水淋浴的人相比，白细胞由于冷水的刺激，数量更多。这意味着经常冷水淋浴，会帮助你抵抗常见疾病，如感冒和流感。
6、提高睾酮分泌
部分健身爱好者认为通过冷水淋浴提高了睾酮分泌，同时也有相关文献证明。毕竟睾丸为何在体外？因为它生产精子需要温度比体温更低，所以这从侧面证明了冷水淋浴能促睾。很多人提出了不同的看法，毕竟往你头上浇一盆冷水，除了痛苦之外，还有啥？
所以这6个公认冷水洗澡的好处，能否提高睾酮分泌成争议焦点，当然冷水洗澡其实是一种从舒适区转向不舒适区的过程，无论促睾是否成立，它的另外几个好处，还是有很多人通过自身经历证实过的。
注：如果你有心脏病、高血压、以及其他心脑血管疾病，或者当你目前正处于生病状态，请勿尝试冷水洗澡，需咨询相关专业的医生。
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