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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

也许铁粉们也好奇，职业选手究竟是怎么安排练胸的，这个视频除了方法也有细节，跟着魔兽大咖一起玩铁，一起练大！

点下面的小程序，肌肉的动力

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(来源：amusclemp)

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