80种二头肌训练，让手臂撑爆你的袖口

原标题：80种二头肌训练，让手臂撑爆你的袖口

手臂是每个健身男人都很在意的位置，特别是等到夏天到来的时候，一条粗壮的手臂不仅能撑满T恤整个袖口，在自由力量区也是一个“装逼”神器。

今天给小伙伴们带来了一套高达80种的手臂训练，这里面的训练动作都是总结全球顶尖健美、健体大神们的训练，可以说是干货满满了。

有些动作看似没什么不一样，其实一点小变化就能让你的肌肉有完全不一样的刺激，夏天想要手臂撑满袖口的小伙伴，赶快收藏吧！

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