在开启健身计划之前,每个女生都有自己的宏图大略,比如瘦下巴、瘦脖子、瘦腰、瘦腿等等都是众多女生的目标。可这些全都是好看的代名词无可争议,但知其然却不知其所以然,该怎么瘦呢?相信许多人都给不出答案。
看看这位女生也许不会不屑一顾,不过是一个小胖妹而已。确实,她体重121斤,体脂率已达到惊人的34.6%,实在和苗条纤瘦扯不上联系,实在是有点肥胖。
别看她胖,可她却是拥有547万粉丝的达人,只是因为工作忙碌久坐才发胖的。这不,跟着健身教练锻炼6个月之后,她的改变绝对符合你的想象。
6个月后,她的体重来到了105斤,体脂率也迅速降到了15.3%,几乎比原来的一半还低。看起来更是分外有型,特别是腰腹部健康有型的马甲线也为她加分不少。
整体对比,你就会发现她虽然只是变瘦,看着却和整容的效果画上等号。这不,两侧的腰腹明显收紧,鲜明的曲线玲珑有致,连肩部的赘肉也似乎消失不见。
健身教练在健身前后分别帮她测量了腰围,6个月健身计划开始前是31英寸,而现在是25英寸。短短半年的时间,腰围却足足缩减了6英寸,大概相当于15.2厘米,实在令人惊叹。
相比之下,胸围的变化似乎不太明显。6个月前胸围是35.5英寸,而现在是33英寸。虽然从正面来看变化不大,但观察肩背部,明显变薄了不少,整个人的少女感也日益明显。
需要对比的还有脖子的围度。可以看出她的脖子明显细了不少。6个月前是12.25英寸,而现在是11.75英寸。拥有亭亭玉立的天鹅颈是不是也是你的目标所在。
臀围的变化也令人瞩目。6个月前是39.25英寸,而现在是34.25英寸。虽然从数据上来说是缩减了,但由于减去的都是赘肉,所以完全不影响臀部的坚挺。从视觉角度看似乎更加饱满。
手臂围度的变化似乎相对有些逊色。6个月之前是10.75英寸,而现在是10.5英寸。因为之前的赘肉被现在的肌肉所取代,所以看起来纤瘦的感觉更加突出。
她的大腿围度6个月之前是23.75英寸,而现在是20.75英寸。瘦腿绝对是最受女生关注的健身目标,短短6个月就能有如此改变,此刻的你是不是充满了羡慕嫉妒恨的情绪。
最后检验的是小腿,6个月之前是13.25英寸,而现在是12.5英寸。正确、健康的减肥减去的都是脂肪,体脂率降了,瘦下来完全是自然而然的事情。看过她的变化你是不是也要反思一下自己的日常,明白减去体脂才是减肥瘦身的关键。
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