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普通会员
嗨呀，大家周末好
我是胖麦
本期的牛人访谈
胖麦都快甜哭了 真的 史上最甜
都说冬天适合谈甜甜的恋爱
可冬天都快过去了
胖麦的心上人...
可能还在幼儿园
等他长大系列吧
不多说了都是泪
本期的健身牛人
是我们可爱的潘韵小姐姐
笑容甜美 身材火辣
重要的是 还有男朋友
Hi~我是潘韵o(*￣▽￣*)ブ
大家好，我叫潘韵
英文名Yoona
是power studio成员
获得过
2017年澳门环球国际邀请赛青年组第四名
2018年香港环球国际邀请赛青年组冠军
环球国际邀请赛裁判员
今年是我接触健身的第四年
四年前我是一名护士
朝九晚五熬夜倒班
几乎是家常便饭
久而久之
我的身体就变得越来越差
抱着改善身体素质的想法
我走进健身房
但2014年
我的健身房年度总结报告是
瞎搞，胡练，乱吃
大量的蔬菜填满了我的三餐
几乎没有肉类跟碳水
很快身体出现了许多问题
内分泌失调，半年没有例假
总之
第一年的健身之路是充满坎坷的
2015年，训练才逐渐系统
不停在网上搜索学习
于是在体型改变的同时
身体素质也越来越好
2016年，我辞去了护士的工作
参加了健身学院培训
成为一名健身教练
希望将自己的经验
分享给更多的人
让他们少走一些
跟自己一样的弯路
2017年，我选择了参加比赛
希望让自己身材取得一个突破
和技术上新的领域认知
说实在的
比赛真的让自己对身体构造
和训练技术有了更大的收获
2018年
在团队的带领下开始接触赛场
从指挥官到裁判员
无限开阔了自己的眼界
一路走来
我觉得最重要的是你的意志力
就比如我
身边的质疑声跟反对声
从来没有断过
许多人会告诉你
应该要怎么做
不应该怎么做
但是我选择只相信自己
我自己选择的路
跪着都会走完！
训练的话
我始终觉得一个好的教练
对于你健身的帮助实在太大了
可以规避风险
达到事半功倍的效果
饮食上
我建议你一定是自己做饭
外卖的热量往往超出你的需求
而且肯定也是相对不健康！
我最满意我的肩背
最不满意我的腿
因为从小就是跑田径跳舞的
顽固脂肪难减
肌肉量也太大
所以我只能每天
勤恳有氧加拉伸放松来打造它了
像女生们小腿粗
也是要分类型的哦
比如体脂高，小腿脂肪多
就得好好老老实实减脂有氧了
肌肉型小腿呢
就需要各种静膜球泡沫轴滚起来啦
我现在的训练模式
除一天上课外
基本上就是
一场有氧一场力量训练
饮食也是偶尔控制
时常放纵类型哈
我始终认为
最好的身材
不是一辈子饿出来的
毕竟美食是这个世界
最可爱的东西啦～
在我看来
健身不过是生活中的一部分
我们大可不用因为它
而失去生活中的种种乐趣
健身之余
我也喜欢逛街看电影
享受各种美食
我想健身的意义
就在于让生活变得更好
而不是只有举铁和水煮鸡胸
不可否认的是
健身给我的生活
带来了巨大的改变
身体的健康
品位的改变以及圈子的拓广
体型反而倒像是附加的价值了
你是和男朋友一起健身的吗？
对哒…
哇！羡慕哭了，那能讲一下你和男朋友的故事吗？请疯狂撒狗粮 不要客气（疯狂求虐的单身狗胖麦
我原本没打算写这个的
但是胖麦问到这个话题
我就说一下吧
认识我男朋友是在2017年
我选择比赛的那一年
当时他能吸引我目光的唯一一点
就是男人蹲腿的魅力了哈哈
我特别喜欢运动的阳光男孩
身边也有不少这样的
但唯独他来到了我的世界
17年他陪我经历了第一场比赛
一起训练，一起做饭
互相鼓励，相互扶持
18年我们努力工作
努力成长
变成明星教练指挥官裁判员
合拍的生活节奏
默契到说同一句话
然后一起做同样热爱的事情
生活上呢
都是我做饭他洗碗
我叠衣服他晾衣服
我们的猫也是他负责养我负责玩
出去旅游我们都是互相拍照
一起装逼
聊起天来也是你一句我一搭的
从来不尬场
除了彼此
都是对方生活上的开心果以外
小吵小闹当然也少不了
尽管如此
我们都特别喜欢
看着对方时温柔的神情
胖麦插播：单身狗没人权
但我和他的训练
完全就是互怼型的
工作室里是最狠
也是最装逼的一对
所以我最满意的肩和背
少不了他的功劳啦
最常说的一句话就是
“行不行哒，不行换重量啦。”
’‘男人怎么可以说自己不行！“
啊哈哈
也少不了训练时的小段子
具体啥内容的
我们知道就好啦啊哈哈～
他做过最浪漫的事情
就是他这个技术宅男
靠他的双手
把我和他小时候的照片拼在了一起
又气又好笑
我的他有点小粗心 藏不住事
准备惊喜
也要提前告诉我的那种
还是有点孩子气的小直男癌
但是最好的另一半
不就是那种
彼此都能一起享受生活
一起努力上进的那种嘛～
健身的一路上
我很感恩能遇到这么多帮助我的人
也希望更多的人加入健身
爱上健身
这是一条坎坷的逆袭之路
但希望我们记得
“不忘初心，方得始终”
想进一步了解她？
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