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普通会员如果问男生最想要的身材是怎样，相信肌肉绝对是当仁不让的选择。而健身房的撸铁举重更是成为通往梦想的阶梯。好身材从来都是练出来的，你需要付出的不仅是汗水还有时间。
看看这个男生的身材整体看起来实在有些单薄。身高1米83的他看起来像一根豆芽菜，虽然也有健康运动的气质，但总觉得差了点什么。
脱掉衣服后你才发现他的问题所在，他最大的问题就是太过瘦弱，要知道他的体重只有129斤而已。在犹豫了几年之后，他终于决定尝试健身。
为此他制定了6个月的健身计划，并把计划写在黑板上，严格督促自己贯彻落实。这是第一周计划。每周练3天，包含深蹲、卧推、硬拉等动作。
这一段时间他最常去的地方就是健身房，各种健身器械都是他的最爱。为了打造魁梧威猛的身材，他正在通过引体向上锻炼背部肌肉，看这动作绝对够专业。
2个月后，他的体重已经达到137斤。增重8斤的他明显对此非常满足，看他嘴角上扬的样子举手投足间充满了自信。距离健身计划完成还有时间，相信他会给大家带来更多惊喜。
3个月后他的体重已经涨到了139斤，短短1个月又长了2斤肉。虽然这样的增重幅度有些微弱，但明显可以看出他的身材明显比之前结实强壮的多。
4个月后，他的体重更加突飞猛进，146斤的重量几乎是前所未有的峰值。对于完成各种健身目标，他自己也是信心十足。当你为了减肥而绞尽脑汁，而他却为了体重增加而欢呼雀跃。
5个月后他的体重更是达到了155斤。看他的胸肌已经初见端倪，整个小腹也非常紧实平坦，特别是满是肌肉线条的手臂，男性魅力是不是把迷妹们瞬间点燃。
6个月的健身计划结束，他的体重最终定格在158斤。他开始越来越骄傲，为自己代言。谁说瘦弱就会从一而终，只要你足够努力坚持，健康好身材也同样不在话下。
看一下健身6个月的前后对比，不过短短6个月，他的改变却像是脱胎换骨一般，如此有型的肌肉线条怎么看都看不厌。没练出肌肉身材是因为你光靠想象，而人家早已经开始行动。所以还等什么呢？
—贵在坚持—
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