伸个懒腰就把腰两侧赘肉减了，这是什么神仙操作！

原标题：伸个懒腰就把腰两侧赘肉减了，这是什么神仙操作！

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文章授权转载自【YO健身】

微信号：yojianshen

边看视频，边伸懒腰

等会，

看文章前，

先放下手中的手机和电脑，

跟着我和今哥一起来伸几个懒腰。

1

伸懒腰=收腰

文章一开始，

为什么让大家伸懒腰呢？

因为呀，

伸懒腰可以收腰，

让你的腰部变细！

最开始听到这个，

我是不敢相信的，

伸懒腰就伸懒腰，

还能收腰，

忽悠谁呢！

下面，

且听我今哥慢慢“忽悠”，

不不不！

是一本正经的传授经验！

2

我们的腰怎么就粗了？

我们一天大部分时间都是坐着，

尤为上班族。

在久坐的状态下，

脊柱所承受的压力，

是正常站立状态下，

脊柱所承受压力的，

1.66倍。

长时间下来，

我们脊柱就从一个正常S形生理曲度，

变成一个C形，

过度屈躯的状态。

从而造成脊柱功能受限。

康复之父，

弗拉基米尔·扬达认为，

腰间赘肉的产生，

就与脊柱功能受限，

有着非常密切的关系。

3

伸懒腰的背后

今哥交给大家伸懒腰的这个动作，

可以不断地延展你的脊柱，

释放腰椎间压力，

恢复我们脊柱本该拥有的，

自然生理曲度。

每天累了困了，

伸一伸懒腰，

可以很好地改善脊柱生理功能，

伸着伸着，

我们的腰就变细了呢！

4

下一招：

腿，

腰，

我们之前都提到过了，

下面轮到胳膊了。

拜拜肉都知道吧，

也都拥有吧。

下一期，

今哥教大家一招，

如何消除拜拜肉！

丸子我，

可是非常期待得！

更

多

精

彩

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