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普通会员在上个世纪七八十年代出现过很多优秀的健美运动员，他们用大重量训练依然可以练出超级棒的身材，在那个年代发明了很多的训练方法，传承至今，也有很多经典的动作流传到今天。
上图中这位男子叫雷门泽尔，初生于1953年8月3日 - 2001年6月12日，享年48岁，因为自己在肾脏问量去医院查出得了伯杰病，而医生告诉他只能通过肾移值才有可能活下来。
就在他得知自己这个怪病之后，他的兄弟迈克也被查出有严重的肾脏问题，所以兄弟二人可以说是非深蹲不幸，两人因此搬到了一起。
1999年，雷发现他有肾脏问题。他患上了伯杰病。不久之后，医生让他接受肾透析治疗，同时将他送到肾脏移植等候名单上。而他的哥哥迈克此时也能照顾他的弟弟，所以二人搬在一起住在2001年6月9日，雷和迈克正在制作名为“HIT”的新训练DVD 。 经过漫长而疲惫的一天工作，雷睡着了，迈克一直工作到很晚。
雷劝自己的哥哥早早的睡觉，但迈克一直不听，不幸的是在迈克睡觉的过程中却一直没有醒来，对此雷门泽尔非常的伤心。
而在两天之后雷门泽尔因错过了最佳的透析时间因此也离开了我们。
从这两位兄弟来看，如果兄弟二人不同时出现问题，可能雷门泽尔也不会错过透析时间，因哥哥的离去让他错失良机。
但我们回首他们一生，兄弟二人都在健美舞台上展示了他们健美的身材。
1979年AAU Mr. America比赛的冠军。迈克在1976年赢得了竞争对手IFBB美国先生。雷还赢得了1976年初级美国先生和1978年IFBB 美国先生。
23岁时，雷是一名全职竞争者。他很快就参加了美国少年先生和IFBB美国先生，赢得了两场比赛。
雷门泽尔选择自己哥哥训练出来的一种肌肉训练方法叫“重型训练”，才使得他后来达到了275磅重的身材，并在后来创造了900磅深蹲2次的记录。
这个重型训练方法是基于他可以提升的最大重量每组做6-9次。
重量将是如此沉重，以至于第9次重复，雷将失败。一旦达到这一点，Ray就会让他的训练伙伴帮助他做另外2-3次强迫训练，以缓慢而完美的形式控制体重。这将使他超越肌肉衰竭的程度。
雷的强烈训练通常需要3-4天完全休息。这将使他能够重建他的肌肉组织，因为他的体重超重，并且在他的训练中失败。
雷训练的核心原则之一是低重复和重量级。这就是为什么他的训练被称为HIT（高强度训练）。
然而，这些并不是雷用来增加训练强度的唯一方法。他也做了口吃的次数和缓慢的负面消息。
口吃次数将每组的持续时间增加超过20秒。强迫否定也是如此。Ray认为，通过这些方法增加紧张时间，他可以改善肌肉的生长。
在营养摄入上雷没有采用大家同样高蛋白质的方法，而他会选择营养均衡的前提下进行全方位的饮食，甚至他会选择每日卡路里的60％以上来自碳水化合物。
从雷的事迹来看兄弟二人的离去让人惋惜，仅仅只有48岁，只走了生命中的一半，但我们看到二人在健美舞台上获得的成就也是现在很多健美运动员一生都不能达到的要求，也是让人欣慰。
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