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普通会员马甲线对于女生的重要程度不言而喻，它不仅是健康好身材的象征，更是女性魅力的关键所在。你是不是也经常看着健身杂志上女生充满线条感的S型曲线。别着急，只要努力，你同样也可以。
看看这位女生的身材，小编的第一感觉就是很有肉感。不仅小肚腩相当突出，而且腰腹两侧的赘肉也是相当明显。一看就是体脂率高在作怪。
测量一下腰围，数字最终停留在33英寸。为了尽快实现转变，她决定每天做200个卷腹，当然之前的她也是有一定的锻炼基础的，对于新手而言，千万要懂得循序渐进，知道量力而行，不要过量训练。而这个健身计划历时1周，你是不是也和小编一样好奇，看她一周后的变化如何。
健身计划第一天，卷腹200下对于她来说几乎是一座不可逾越的大山。还没做一会就累的不行。而且需要注意的是她双手抱头的动作一定要慎重，稍有不慎就会对颈椎造成影响，得不偿失。
健身计划第3天，可以看出她的动作频率明显加快，整个人的状态看起来也更加充满力量感。显然她已经慢慢适应了这项运动，她还会继续坚持，为了自己健康好身材的目标而不断努力。
健身计划第6天，每天200下的目标对她来说变得更轻松。健身同样也讲究一个状态，只要你的感觉来了，就发现一切其实也没有这么难。千万不要对你的健身计划犹豫不决，因为只要努力一切皆有可能。
看看7天后的身材，好吧，小编猛一看上去似乎没有什么不同。但一分耕耘一分收获，只要你把健身运动当做习惯，你自内而外散发的气质就会变得与众不同起来。
用数字说话才最有说服力，看她现在的腰围已经降到了31.5英寸。卷腹运动号称塑造马甲线的神器，只要你的体脂不是太高，努力坚持、勤加练习，你最终肯定会收获令人羡慕的小蛮腰。那些电视里才会看到的身材也许就能出现在你的身上。
从这张对比图上你是不是已经能明显看出来。从正面来看，小腹明显紧实收紧了不少，小肚腩明显有了内收的迹象。从两侧来看，整个身材的曲线感更加鲜明，健康有型的美女就这样成长起来。千万不要轻易说不行，只要你开始努力，即使只有7天也同样可以看到改变。如果你也想尝试，体脂过高的话建议增加有氧运动，还要遵循循序渐进的原则，逐步增加训练量。你还等什么，还不赶快行动起来？
对于卷腹和仰卧起坐你更愿意选择哪个动作锻炼腹部？
—贵在坚持—
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