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普通会员为什么有的人瘦下来凹凸有致，线条感十足，有的人瘦下来就是没有线条，扁扁的那种，其实你们之间只差了力量训练，所以当你想着我光有氧跑步的时候，就可以拥有S型身材，凹凸有致，那是不可能实现的，最多就是把身体的赘肉减去，身体呈现“瘦”的体态，并会有前凸后翘的曲线。
想要瘦出好身材，你还差了力量训练这一课。今天我们就来谈一下什么是力量训练？对我们减肥有什么帮助？
一.什么是力量训练？
力量训练也是平常指的是我们无氧运动，指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，比如我们平常所说的复合动作：深蹲，硬拉，器械训练等等都是属于力量训练。可以很好的提高我们肌肉的含量。
二.力量训练的好处
1.增肌，提高我们基础代谢
力量训练可以提高我们肌肉的含量，提高我们的基础代谢，对我们减肥来说可以更好的消耗我们身体摄入的热量，加快我们瘦身的速度。
2.打造身体的线条
有氧运动只是让你瘦下来，线条的打造还是需要靠我们力量训练来进行，你看那些维密超模，他们的运动课表上，少不了力量训练，深蹲，硬拉，这些对她们来说都是家常便饭，如果你想让自己的身材更加紧实，有美感，要想有线条感，那少不了我们力量训练，不同的力量训练可以对我们不同的部位打造，是非常好弥补我们身材缺陷的一种方法。
3.促进激素的分泌，皮肤也会变好
好身材离不开我们身体的两种激素，一种是睾酮素，另一种就是我们的生长激素了，前者是为了增肌，后者则是促进蛋白质的合成，加速脂肪的分解，有利于我们身体的发育和组织的修复，这其中就包含我们的皮肤组织，在我们日常生活中，爱锻炼健身的人都不显老，这也是其中的原因之一。
减肥单单靠有氧是可以瘦下来，但是你要是想瘦的美丽，那还是建议你加入力量训练，合理的搭配，令人羡慕的马甲线，小蛮腰，你也可以拥有。
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