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普通会员马甲线对女生的重要程度绝对不亚于肌肉身材对男生的必需性，特别是在这样一个“炫腹”的时代，如果你没有健康有型的马甲线，可能你在健身房都不好意思和别人打招呼。
看看这位女生的身材，最大的特点就是没有特点。说不上很好，但也不是很差，归结成一句话就是完全没线条。迅速提升魅力的方法千千万，而最有效且能持久的就是让自己运动起来。
侧面来看，腰腹部的赘肉还是相当明显，尽管和许多人相比已经相当不错，但在健康好身材面前谁还会满足呢？为了改变她决定每天做200个卷腹，看7天后变化如何。
健身计划第1天，可也看出她需要借力才能完成动作，且即便如此，没做多一会她就累得不行。在她看来，200个几乎成为一座难以逾越的高山，就算分开来做也很困难。难怪她的表情里写满了倦怠 。
健身计划第3天，她显然已经慢慢适应了训练强度和训练节奏。看她的动作多么标准，而腰腹部赘肉也在这不断的运动中一点点燃烧。健身到了这个时候已经渐入佳境，她需要做的就是不断坚持而已。
转眼就到了健身计划第7天，终于已经是胜利在望，而她整个人的状态也非同一般。在平躺状态下似乎都能感受到腰腹部的满满力量感。习惯成自然，你就会发现你自己说有多么强大。
近距离观察一下，看她七天后的身材已经明显有了马甲线的痕迹，特别是腹直肌两侧的曲线看起来更加玲珑有致。很难想象改变竟然如此简单直接。马甲线其实从来也没有这么难，你又何必轻易长“赘肉”志气。
远距离来看一下，她的腹部明显变得更加紧实。显然她自己也非常满意这样的训练成果。毕竟只练了7天而已，健康有型的腰腹曲线看起来更有吸引力。女生从来都是拥有完美的S型曲线才最好看，无论什么时间什么背景，你都不会否认这一点。
来一张对比图你就会看出，与之前相比，她的小腹看起来更加平坦紧实，似有似无的马甲线才是健美女性的魅力所在。这也许也是你的所期所盼，但问题是你从来都想不到要付诸实践。还想什么，赶快制定一个切实可行的健身目标，让自己运动起来。
—贵在坚持—
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