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普通会员中年危机相信是很多人都面临的问题。一方面上有老下有下，生活压力大；另一方面事业发展正面临瓶颈期，似乎再也不能像年轻时候那样追求诗和远方。但即使生活再忙，也不能放弃对健康身材的追求，毕竟身体好才是最重要的。
看看这位大叔，今年38岁的他已经是2个孩子的父亲。年轻时他也是个不折不扣的健身达人，但自从有了2个孩子之后。为了照顾家庭，他只能牺牲掉自己的健身时间。侧面来看他的小肚腩已经相当明显。
而背部更是完全没有肌肉线条，距离曾经的自己差的不是一星半点。随着孩子渐渐长大他也慢慢有了时间，他决定开始改变现在的身材。为此他制定了一个为期15周的健身计划，看他15周后的改变。
他的健身计划其实也没有多么难，那就是每周锻炼4天的时间，内容就是力所能及的各种训练项目。刚开始的时候，他也非常痛苦，连个仰卧起坐都做不来。
但面对健身中的挫折他一点也没有气馁，反之是在不断坚持。2周之后的他已经不惧怕任何挑战。更难得的是他始终坚持在户外锻炼，可以看出天气很冷，但他的热情丝毫不减。
8周后，他的运动能力和动作难度进一步提升，波比跳这样有一定挑战的项目对他来说已经是小菜一碟。虽然从这个角度看不出他身材的改变，但明显可以感到他的动作轻盈了不少。
各种场地都成为他的健身场，各种训练动作在他的努力下也都手到擒来。他甚至还迷上了户外徒手健身，无论是孤独的一人训练，还是热闹的多人PK，他都能感受到健身带给他的乐趣。
15周后，终于到了检验训练成果的时候，身体明显变得魁梧强壮了不少，特别是腰腹部已经有了肌肉的痕迹。谁说大叔只能接受中年发福的命运，一切都在向好的方向发展。
来一张对比图让你亲眼见证一下他的改变。虽然在将近4个月的训练中，他没有练出腹肌，但曾经的小肚腩已经完全消失，整个人看起来也年轻了不少。谁说中年人就要接受变胖变老变粗糙的命运，只要你能坚持，并挤出一点点的时间，整个世界都会变得明朗起来。大叔的经历已经说明一切，你是不是也因此而心猿意马、摩拳擦掌？
—贵在坚持—
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