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普通会员人生老病死是一个自然规律，人在年轻的时候身体状态是最好的，随着年纪的增长身体器官也开始衰老，状态一般是不如以前了。年轻的时候想要减肥比较容易，因为新陈代谢比较快，年轻人还可以做一些比较激烈的运动来帮助减肥，但是上了年纪以后精力跟不上，新陈代谢也慢了下来，所以老年人很多体型都偏胖。
86岁老奶奶每天坚持一件事，甩掉50斤赘肉，身体比年轻人还健康！
但是国外就有一位86岁的老奶奶用自己的方式减肥成功了，而且去医院检查，医生说她的身体状态比许多年轻人都好。老奶奶说，她70多岁之前一直是一个大胖子，从小因为吃饭胃口极好，所以体重一直都比普通人重许多，在朋友们眼里她一直都是一个大胖子。到70多岁的时候，她觉得这么多年如果没有瘦一次，那一定会成为人生中的一重大遗憾。
老奶奶就这样开始了自己的减肥之路，在减肥前她非常的喜爱肉类和高热量食物，减肥后，她从一个无肉不欢的人变成了一个素食主义，每天只吃一些蔬菜水果和少量的主食，以往热爱的蛋糕甜点再也没吃过。
为了减肥，老奶奶开始了运动。但是周围的邻居从来没有见她在户外运动过，这让大家也很好奇，老奶奶究竟是如何瘦下来的？原来老奶奶每天都坚持在家里做一件事，就是在房子里走20~30分钟，每天没事就在房子里走来走去，加上合理的控制饮食，最终她用了10年的时间减了50斤。虽然10年听着很长久，但是对以为老年人来说，在70多岁这样的高龄开始减肥，是非常不容易了。
老奶奶最终不仅瘦到了自己想要的身材，还因为减肥减掉了伴随自己的许多疾病，现在的她身体健康，体态轻盈。身体比同龄人好太多了，甚至比一些年轻人的状态更好。
老年人通过健康的方式，也是可以瘦下来的，现在比较胖的中老年人一般都有三高，想要甩掉三高，其实不仅可以通过药物治疗，减肥也是一条出路。不过中老年人想要减肥不建议进行太高强度的运动，散步，就是一个很好的选择，时间也不宜太长，每次20~30分钟，如果本身身体素质比较好的，可以适当的增加时间，每天坚持散步30分钟，大约可以消耗90卡的热量，每天早晚走一走，长期坚持下来，自然而然的就瘦下来了。
适合老人的运动方式除了散步还有很多其他的，像大众喜欢的广场舞就是其一，打发时间的同时还能消耗热量。现在小区、公园里都会有许多健身器材，大家可以利用这些健身器材来做一些简单的运动，提高身体素质，上了年纪各种大小病都爱找上门来，自身身体强健起来以后，抵抗力就会好很多。
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