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普通会员健身的目的可分为减脂跟增肌，有规律的进行有氧运动可以有效的去除脂肪提高人体脂含量。力量训练可以有效的增加人体肌肉。
如果说是什么运动同时包含了深蹲、硬拉、推胸、肩推、弯举，那肯定非翻轮胎莫属了。
沉重的轮胎，成为了塑造硬汉的必用武器，被广泛的运用于健身房、军队训练、格斗训练等领域。来自委内瑞拉加拉加斯的玛丽亚维拉尔巴也是一名轮胎爱好者。
玛丽亚维拉尔巴臂力无穷，徒手可翻动重达500磅的大轮胎，被网友们亲切的称呼为女版钢铁侠。
有许多女性朋友不敢去健身房，他们有一种误解，认为女人练就一身肌肉会显得很man，没有女人味。
但是，看看玛丽亚维拉尔巴你会发现，一身的腱子肉并不会使得女性丧失女性美，因为女性天生有一层表面脂肪，无论你肌肉多么发达，都会被这层脂肪包裹着，再加上长期健身，皮肤紧致，这会使得女性更加的好看。
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