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普通会员上班族的我们，无比期待春节的到来，一是能翻山越岭望父母，二是美食佳肴使劲吞。
想想那肆无忌惮地品尝美食，就无比过瘾，可是回到职场，你可能变成了一位新人，大家都不认识你这个胖子了。
现在距离过年还有一点时间，我们得抓紧时间，让自己变得更瘦，脂肪更少，代谢更高，才能抵挡得住春节变形记。
虽然剩下10天左右，但小编还是有办法让你瘦下去的。
请开始收藏，先吓一吓你的脂肪，然后再慢慢虐待它。
一套燃脂训练，坚持10天，让你春节前瘦回100斤！
小编需要你每天花费60分钟来锻炼，分2个部分，轻松完成。
第一部分：早晨跳绳
跳绳健身减肥运动 钢丝负重考试绳子 ￥15.8 淘宝 领5元券
第二部分：下班HIIT运动
第一部分30分钟：
早晨做轻微的热身，如踢腿，开合跳后，空腹跳绳20分钟，（跳2分钟，休息1分钟）中间休息时间总共10分钟，组数和休息时间自己安排，组数越少越好。
运动过后等身体恢复平静再去洗澡和洗漱。
第二部分30分钟：
完成HIIT整套运动，一共4个动作，8个循环，共计32分钟。
请先准备一张健身垫：
天然橡胶瑜伽垫防滑 可折叠 健身瑜珈毯 ￥118 天猫 领10元券
1. 开合跳30秒
2. 休息30秒
3. 高抬腿 30秒
4. 休息30秒
5. 深蹲跳15个
6. 休息30秒
7. 波比跳8个
8. 休息30秒
按照成年人60kg的体重计算，两个部分共计消耗1000大卡，一周减去脂肪两斤，不包括水分无机盐等其他元素。
不用担心所谓的伤膝盖，只要你体脂不超过30%，你的身体还是支撑得住的。燃烧吧脂肪，为美食而冲刺！
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