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普通会员健身训练从来都是一生的事业，你勤奋与否从你的身材上就可见一斑。因为无论曾经你的身材多么健康有型，只有稍微有一点懈怠，就会被打回原形。
看看这位胖哥的身材你的视觉是不是几乎全部被赘肉所覆盖。他体重已经高达230斤，因为肥胖他的精神状态也相当低迷，好像稍微动一动就会精疲力竭。
看看背面你是不是有和小编一样的困惑，这么肥胖的身材居然有倒三角。要知道倒三角从来都是健身达人的标配。是的，他也是一位健身达人，只不过是个过去时，因为一段时间没有锻炼最终体重反弹相当明显。
看着自己的身材，特别是一坨坨的腰腹赘肉，他本人也表示非常无奈。为了重新到达巅峰状态，他制定了为期90天的健身计划，只为了可以找回以前的好身材。
对于运动他绝对很有发言权。为了快速减肥减脂，自由拳击就是不错的选择。看他的肥肉在空中颤抖，这样的视觉感受是不是看起来有一些特别。
战绳绝对是最有效果的综合性训练项目，不仅减脂效果佳，且因为它的新奇性和趣味性更容易吸引健身人士的关注。健康阳光的气质从来都是男生的终极追求，为此无论怎样就要努力奋斗。
60天时，他早已适应了目前的健身状态，整个人看起来都比之前小了几个型号。运动能力更是突飞猛进，要知道曾经的他做一个俯卧撑都费力，可现在连高难度动作也不在话下。
80天后，你是不是已经不敢相信自己的眼睛。小哥还是那个小哥，只是腰腹两侧赘肉很神奇地消失不见。这身材转变简直比翻书还快，实在令小编目瞪口呆。
90天后，小哥的体重成功降到了158斤，看他整个人的状态都变得不一般起来。不仅肌肉开始往着健美有型发展，而且健康阳光的气质也同样势不可挡。果然瘦下来才是王道。
来一张对比图效果更加明显，看他前后两张照片简直判若两人。动起来和宅在那果然效果不一样，这对比绝对能给你带来满满的正能量。你是不是也想开始运动起来。健身值得你去坚持，看230斤的胖哥健身前后变化，自信的姿势验证了一切。
背面来看效果更加明显，健身前腰部两侧的赘肉层层叠叠，而健身后两侧竟然明显收紧，这才是标准倒三角的存在。健身不能一劳永逸，养成习惯细水长流才最关键。
你有从胖到瘦的经历吗？你是怎么做到的？健身的你觉得值得吗？
—贵在坚持—
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