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普通会员想要长时间拥有好的身材，是需要经营的。在你减肥或者是塑型的过程中，是需要加入一些力量训练的。这个名叫EUddemu的女孩，用自己的完美身材诠释了健身的定义，同时也激励了很多女孩，踏上了健身之旅。
好的身材和体格并不是天生就有的，Euddemu在小的时候，也是属于体弱多病的一种。那时候，它的老师一直鼓励它运动，从那以后她就开始坚持跑步了。但是她的体格并没有多大改变，大学后被医生鼓励健身，这才让她下定决心走进健身房。
她在健身方面有着极高的天赋，在自己的努力下，她成为了一名出色的比基尼健身模特。不过没有多久她就退出了健美运动，在数月前结婚。虽然已经结婚不过她没有放弃健身，现在的她不仅成为了一名出色的健身视频制作者，还成为了普拉提公开课的一名教练。
她因练出了"苹果型"臀腿被人们熟知，同时她的粉丝已经高达30万人。她为了备战健美赛，一天需要完成1000个深蹲。完美的身材并不是天生拥有的，是需要深蹲千锤百炼出来的。
不过对于女孩健身，她也给出了很多建议。例如：臀腿每周安排2-3次即可，负重轻重都可以，但是要寻找到臀腿的发力感。在每次健身之前，她都会做几组蛙跳练习来热身。有的人可能会怀疑这样会导致膝盖疼痛。对于网友的疑问，Euddemu也给出了回应，她认为只要当肌肉足够强壮之后，才能帮助你保护膝盖，可以练一练靠墙深蹲，可以加强一下膝关节。
坐姿腿外展训练器，健身的朋友并不陌生，它是女子用来塑型的一大帮手，它有利于塑造下肢外侧区域。而Euddemu也是一直建议大家，可以将普拉提和力量训训练一起训练，这样才可以达到最佳效果。
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