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普通会员对于女生来说减肥从来不是一项运动，而是一项事业。而这最明显的表现就是时时刻刻都要挂在嘴边。当然真正踏下心来付诸行动的少之又少。其实也许只要一点点的改变，你的身材就会大不同。
要问女生最想改变的部位，相信很多女生都会喊出马甲线的名字。看这位女生的腹部。虽然看起来没有多么肥胖，但却丝毫没有线条感。
今天她来挑战为期6周的健身训练，期间严格管理饮食，每天运动前后坚持做10分钟动态热身与静态拉伸，训练的主要内容只做4个动作，这4个动作都很常见易学。每个动作20次，循环3组，每组动作间休息30秒。究竟效果如何，让我们拭目以待。
动作1：仰卧起坐。身体仰卧在地毯或瑜伽垫上，两臂向外屈肘虚抱着头，两腿并拢屈膝90°，两脚全部着地。在腰腹作用下，保持下半身不动，上半身交替挺起躺下。如果需要抱头借力会对颈椎有影响，做不了3组也可以采取别的姿势。
动作2：仰卧两头起。身体平躺在地毯或瑜伽垫上，两臂向头上伸直，两腿也并拢伸直。两腿屈膝，身体起身，两臂随之向前摆动，两手触碰膝盖，如此反复。
动作3：俯卧登山。身体俯卧在地毯或瑜伽垫上，两臂伸直撑在地面上，腰腹部保持挺直，两腿交替抬起，膝盖尽可能靠近胸部，下落后脚尖着地。速度一定要快哦。
动作4：仰卧交替举腿。身体仰卧在地毯或瑜伽垫上，头部微微抬起，肩部胸部腹部及臀部紧贴地面，两臂垂于身体两侧，保持身体其他部位不动，两腿伸直交替上抬，上抬的幅度腿与地面呈45度就可以，还有，两脚全程不要接触地面。
4周后，不得不说，锻炼的作用还是相当明显。两侧的身材曲线已经明显向内收紧，腰腹部甚至已经开始出现了肌肉线条的痕迹。配上健康的肤色，看起来更有层次感。
6周后她的身材更是变化明显，腰腹部更是平坦紧实，小蛮腰将女性魅力淋漓尽致地展现出来。不过6周的时间改变就可以来的这样自然而然，你是不是也有些不敢相信自己的眼睛。
对比图最能说明问题，从之前的小腹凸起，到现在似有似无的马甲线，从之前的水桶腰到现在已经可以看出的鲜明曲线，健康阳光的气质就是这样势不可挡。比对比图更有说服力的就是数据。在健身计划开始前她的腰围是28.75英寸，而结束时已经成功达到26英寸的水平，减去7厘米。臀围也不甘示弱，也从之前的36.5英寸下降到36英寸，你是不是也对此心向往之。当然也是不少人会有质疑这个减脂速度，但是有一点是不用质疑的，不运动则原地踏步，而坚持运动才能让你的身体改变，简单几个动作，在家就可以完成，赶快跟着动起来吧！
你有瘦腹的健身尝试吗？你是怎么做到的？分享一下把！
—贵在坚持—
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